(体験集1)
消えた!楽になった!
喜びの体験談集
風邪とストレスがきっかけの耳鳴りがエクササイズで解消!
奈良県/川島さん
(主婦)
「耳鳴りを意識することで、かえって気が楽になった。」
今年の3月中旬のこと。ひどい風邪を引いて中耳炎になってしまったのですが、風邪は治っても耳鳴りが治まらなくなってしまったのです。
耳鼻科で診察を受けて「そのうち治るでしょう」ということだったのですが、4月に入るともっとひどくなり、キーンという音が一日中。
イライラして「ママは耳がおかしいから話しかけないで!」なんて子供にあたってしまったこともあります。
その後、娘が小学校に入学して時間ができたこともあって、耳鳴りについてインターネットで調べていたときに偶然発見したのが山下先生のホームページでした。
耳鳴りエクササイズを実行してみようと思ったのは、電子メールのやりとりのなかで先生に「毎日のストレスが原因になることもあるんですよ」と聞いてから。
ちょうどその時期、精神的にもつらいことがあったので、ピンときたんです。
エクササイズは最初は1日5回やりました。
実行していると耳鳴りに波があることがわかって。気になる日と、そうでもない日があるんです。
そのうち朝起きたとき「昨日より聞こえていない」と思うことがふえてきました。
5月に髪をカットに行ったときは、美容師さんが耳元で話しをするのが頭の中で響いて気になって仕方がなかったのですが、7月に行ったときは完全に気にならなくて、よくなったなあと実感しました。
耳鳴りがよくなってきたら、気分的にも大きく変化がありました。
耳鳴りがひどかったときは外に出るのもいやだったのが、以前より外出するのが苦にならなくなりましたね。
そうやって気分が楽になったのも、耳鳴りには良いんだと思います。
■川島さんの耳鳴りエクササイズ実行メモ
・回数・
朝起きたときと寝る前は必ず、1日5回は実行。今はたまにやる程度です。
・期間・
5月初めにスタート。7月にはかなり効果が
・効果・
最初を10とすると、今は1以下。たまに感じることもありますが、ほとんど意識しないですんでいます。
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★喜び体験談★
その2はチラ
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